요즘 유산균이 다양하게 변화하면서 남자 맞춤 유산균이 각광받고 있는데요. 유산균은 보통 장건강에 도움이 되는 성분이지만, 어떤 균주를 사용해서 만드냐에 따라서 다양한 효과가 있음을 입증 받고 있습니다. 특히 남자의 경우 술이나 담배, 잦은 회식 등 장내 미생물 균형이 위협받을 때가 많은데요. 이 글에서는 남자 유산균 종류와 남자 유산균만의 특징, 여자 유산균과 어떤 점이 다를까 알아보고, 남자 유산균 제품 추천까지 해드리려고 합니다.

남자 유산균 종류
남자 유산균 종류

남자에게 맞는 남자 유산균은 대체로 전립선 건강과 면역력 증대에 맞춰져 있는데요.

  • 비피도박테리움 : 장내 환경을 개선하고 소화불량을 완화하며 변비를 해결하는데 도움을 줍니다.
  • 락토바실러스 애시도필러스 : 유해균을 억제하여 장내 균총 정상화하는데 기여합니다.
  • 락토바실러스 루테리 : 전립선 건강과 면역 기능 강화에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.
  • 락토바실러스 퍼멘텀 : 피로 회복과 항산화 효과를 기대할 수 있습니다.

남자 유산균 vs 여자 유산균

남자와 다르게 여자 유산균은 질 건강, 다이어트, 피부 및 노화 억제 등에 초점이 맞춰져 있습니다. 반면 남자의 경우, 면역력, 피로회복, 전립선(정자)처럼 남성 건강에 초점을 맞춘 제품이 많죠.

여자 유산균 종류

비교를 위해 여자 유산균의 대표적인 균주를 살펴봅시다(사실 남자 여자에게 모두 도움이 되지만, 특히 여자 타겟의 유산균에 많이 들어 있는 성분들입니다.)
  • 락토바실러스 람노서스 GR-1 : 여성 질 유산균으로, 질 내의 균총 정상화에 도움을 줍니다.
  • 락토바실러스 루테리 RC-14 : 칸디다균을 억제합니다. 질염 예방 연구에 사용되는 균주입니다.
  • 락토바실러스 가세리: 체지방 감소 효과에 대한 연구가 있습니다. 다이어트 보조 유산균으로 활용되는 균주입니다.
  • 락토바실러스 애시도필러스 : 장내 균형을 유지해주고 피부 개선 효과도 있습니다.

칸디다균이란?

락토바실러스 루테리가 칸디다균을 억제한다고 하는데, 칸디다균을 궁금해 하실 것 같아서 잠깐 설명해보겠습니다. 칸디다균은 인체에 흔하게 존재하는 곰팡이균으로, 평상시에는 문제를 일으키지 않다가 몸의 면역력이 떨어지면 문제를 일으킵니다.
  • 특히 여성의 경우, 칸디다 질염이라고 해서 질염, 가려움증, 분비물 증가 등의 문제를 일으키는 경우가 많기 때문에 관리가 필요합니다.
  • 주로 단 음식이나 설탕이 많은 음식을 좋아하며, 이런 것을 많이 먹을 경우 칸디다가 증식하기가 더 쉬워집니다.
  • 여자 뿐 아니라 남자에게도 있으며, 사타구니 가려움증, 발적, 귀두염 등으로 나타날 수 있습니다.
  • 장에 쌓이면 '장내 칸디다 과증식'으로 나타나며 가스, 설사, 복부 피로감등의 증상이 나타납니다.

남자 유산균 특징

남자 유산균 제품들은 유산균 균주에 면역력과 아연, 셀레늄처럼 남성에게 좋은 성분을 추가해서 시너지를 기대하는데요. 특히 아연의 경우 면역력, 피로회복, 정자 건강, 정액량 증가 등 남자에게 꼭 필요한 성분이며, 술과 흡연이 몸 속에 미생물 건강에 치명적이기 때문에 이러한 점들에 대비하기 위한 부원료를 사용한 제품들이 많습니다.

남자 유산균 추천

Votre 보트레 200억 유산균 신바이오틱스 & 아연함유 120정

Votre 보트레 200억 유산균 신바이오틱스 & 아연함유 120정
미국 제품으로 200억개의 유산균, 17종의 유산균을 넣은 제품이며 특히 남성 건강에 좋은 아연을 첨가한 제품입니다.

애터미 친생유산균

애터미 친생유산균
방문판매의 대표격이죠? 애터미에서 나온 유산균입니다. 12종 유산균(비피도박테리움 롱검 등 남성 유산균 다수 함유)이 들어있으며, 스틱 형태로 먹기 편한 점이 남성에게 추천되는 이유입니다.

종근당 프로바이오틱스 유산균19

종근당 유산균
믿을 수 있는 브랜드 종근당에서 나온 유산균 제품입니다. 홈쇼핑에서도 자주 판매되는 제품인데요. 프로바이오틱스와 그 먹이가 되는 프리바이오틱스를 배합한 신바이오틱스포뮬러 제품입니다.

프리바이오틱스

위의 종근당 프로바이오틱스 유산균 19에서 언급한 프리바이오틱스란, 유산균의 먹이가 되는 성분으로 식이섬유, 이눌린, 프락토올리고당, 갈락토올리고당 등을 말합니다. 이들은 유산균의 영양원으로써 유산균이 장내에서 더 잘 정착하도록 도와주는 역할을 합니다. 그래서 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 결합된 형태를 신바이오틱스포뮬러라고 부릅니다.

덴프스 덴마크 유산균 이야기

공유 유산균으로도 불리는 덴프스 덴마크 유산균 이야기 제품입니다. 정 정착력이 높은 LGG, BB-12 균주가 포함된 것이 특징인데요. LGG 유산균 섬모가 장에 잘 달라붙게 해주고, 100억 CFU를 보장하는 제품입니다. 덴프스 덴마크 유산균 이야기 제품은 일반 성인 뿐 아니라 여성, 다이어터, 키즈 맞춤형으로 제공하는 것이 특징입니다.