입안이 따끔거리고 음식 먹기 힘든 혓바늘, 정말 불편하죠. 오늘은 제가 경험하고 연구한 혓바늘 회복용 비타민B 영양제를 소개하면서, 각 제품의 특징과 복용 팁까지 정리해 드릴게요.

비타민B 영양제 2종 추천

제품명 특징 가격대 구매 링크
비타토레루 BB 골드 250정 B₂(리보플라빈) 중심, 피부·구강 점막 회복 도움, 구내염 완화 약 26,000원 사러가기
솔가 설하정 액정 B12 B군 전체 균형 있게 보충, 혓바늘 예방 & 회복 약 27,510원 사러가기

비타민B가 효과적인 이유

비타민 B군이 구내염에 치료 효과를 보인다는 것은 지속적인 연구 결과가 있습니다. 특히 비타민 B2, B12가 효과적이고 굳이 B2, B12가 아니더라도 비타민B군 복합체를 섭취하는 것이 혓바늘을 빠르게 없애면서 예방하는 방법입니다. 
비타민 종류 역할 및 효과
비타민 B₁₂ (코발라민) 재발성 구내염(RAS) 환자에게 복용 시 발생 횟수, 통증, 기간 모두 감소. 하루 1000µg 설하정 6개월 복용 임상 리뷰 보고 있음.
비타민 B 복합제 B 단독 또는 판토텐산과 병용 시 구내염 치료 효과 ↑, 재발률 ↓, 회복 시간 단축.
비타민 B₂ (리보플라빈) 점막 성장 촉진 및 손상 회복 도움, 구강 내 조직 회복 유익.
기타 B군 (B₆, B₉/엽산 등) 결핍 시 입술 균열, 혓바늘, 설염 등 증상 발생 가능. 균형 있는 섭취로 예방 중요.

복용팁

  • 정말 빠르게 없애고 싶을때, B₁₂ 하루 1000µg 꾸준히 복용하면 효과를 빠르게 볼 수 있습니다.
  • 재발 방지가 목적이라면, 비타민 B2, B12를 타겟으로 먹는 것보다 비타민B 복합으로 들어 있는 제품을 통해서 균형을 맞추는게 중요합니다.
  • 치약 내 SLS 성분이 자극해서 혓바늘이 나기도 합니다. SLS 프리 제품 추천 (SLS 프리 치약 보러가기)
  • 장기간 반복되거나 심할 경우 병원 상담 필요: 빈혈, 흡수 장애 등 원인 가능

결론

비타민B군—특히 B₁₂, B₂, 종합 B 복합제—는 혓바늘 회복 및 예방 도움
비타토레루 BB 골드: B₂ 중심, 구강 점막 회복에 적합
솔가 B‑콤플렉스 100: B군 전체 보충, 예방 및 회복에 유리